La接骨院

みなさんこんにちは！！

Ｌａ接骨院の岡です！

今回はホメオスタシスをどのように利用していくかを書いていきます！

前回も説明しましたが、ホメオスタシスとは良くも悪くも元ある状態や習慣化している状態に戻ろうとします。

常に悪い状態だと、身体にいいことをしてもその時はよかったけどまた戻ったみたいなことが起こります。。

逆に悪い状態を抜け出して良い状態を習慣化させれば、姿勢が悪くなったり、疲れが出てしまってもいつもが良い状態なのでその方に戻ろうとしてくれます！！

なのでホメオスタシスを利用して健康状態を維持することが大事です！！

人間の身体は良い習慣も悪い習慣も60日～3か月かかって変化します！

なので身体にいいことを最低60日～3ヶ月続けることが重要です！！これをしっかりと頭に入れておいてほしいです！

3日、1週間、1か月やっても効果は少なからず出ると思います。ですがそれはまだ身体に落とし込めてはいません。。

なのでまだ前の状態に戻ろうとしてしまいます。

でも60日～3か月続けるって結構しんどいですね、、（笑）

なのでいつも僕がお伝えするのが頑張らないことです！！！

いつもいつも頑張ってやるとやめたくなるので、しんどいときは数は1～3回とかで良いです！

でも何もやらない０の日だけは無くしてください！！

1回でもやればＯＫです！！！調子がいい日は10回やってもＯＫです！！なので毎日続けてください！

毎日続けていい運動とか間隔をあけたほうがいい運動とかもあるのですが、そこまで強度の高いものでなければ大丈夫です！

Ｌａ接骨院でのトレーニングは段階的に強度をパーソナルな間隔であげていくので毎日おうちでできる運動を提供しています！

もし気になる方がいらっしゃいましたら一度体験してみませんか？

お気軽にお問合せください！

Ｌａ接骨院　岡